Mediteren; elke donderdag van 10.00uur tot 12.00

Mediteren; elke donderdag van 10.00uur tot 12.00

Wat is Zen meditatie en hoe begin je ermee? Hans, onze Zen-leraar, nodigt jou hierbij uit!

‘Even helemaal Zen!’

Een uitspraak die je waarschijnlijk zelf ook wel eens hebt gehoord en gebruikt. Niet?

Maar wat is Zen eigenlijk? Je hoort het zo vaak van mensen als ze even tot rust willen komen of ontspannen, dat het bijna als synoniem voor deze woorden wordt gebruikt.

Maar wat betekent Zen echt? Waar kom Zen vandaan? Wat is Zen Meditatie? Wat is Zen Boeddhisme? Zen komt zoals veel vergelijkbare filosofieën uit het Oosten. Tot een aantal decennia geleden wisten we er in het westen vrij weinig van.

‘Zen’ is eigenlijk een afkorting van ‘Zen Boeddhisme’. Het gaat dan ook ongeveer 2500 jaar terug naar India, toen Siddharta Gautama het Boeddhisme introduceerde.

Zen richt zich voornamelijk op een staat van verlichting bereiken.

Ik heb de afgelopen tijd redelijk wat gelezen over Zen, en waar ik eigenlijk ben achter gekomen is dat Zen niet zo goed uit te drukken valt. Alsof je aan iemand die nog nooit honing op heeft, probeert uit te leggen hoe honing smaakt.

Zen proberen uit te leggen in woorden, betekent eigenlijk alleen maar dat je er beperkingen op gaat plakken.

Zen is iets wat je moet ervaren in plaats van het intellectueel proberen te begrijpen met je brein.

Wat betekent Zen?

Zen, of Zazen is afgeleid van het woord ‘Dhyana‘.

Dhyana is eigenlijk meditatie. Het is een ononderbroken stroom van aandacht op een object, bijvoorbeeld de ademhaling.

Zen wordt ook wel Zazen genoemd. ‘Za’ betekent zitten. Je kunt Zazen dus zien als een zitmeditatie.

Wat is Zen meditatie?

De essentie van Zen meditatie is om het denkende brein uit te schakelen. Je gaat als het ware ‘dieper’ dan denken. Je probeert beelden en gedachten zo veel mogelijk uit te schakelen.

We zijn vaak geneigd om het lichaam, geest en de adem als iets wat los van elkaar staat te zien. Maar in Zen meditatie komen ze juist bij elkaar.

Lichaamshouding, ademhaling en je geest zijn daarom erg belangrijk bij Zen meditatie. Je lichaamshouding en de ademhaling zijn daarbij vooral ondersteunend aan de geest, om op deze manier je gedachtestroom te kalmeren.

Nieuwsgierig gemaakt?

Dan kijk ik in liefde en gastvrijheid naar je uit op de Princentuin 2 Breda.

Voel je welkom, Hans Storm